건강해지는 것, 예뻐지는 것을 목표로 꾸준히 하게 됩니다 작심삼일도 121번 반복하면 1년이 지납니다 방법을 알려고 하시는 것만으로도 좋은 시작인 것 같습니다 1~2달은 유산소(걷기 기본)+식단을 잡아가고 차츰 근력운동을 늘려보세요 근력없이는 몸선이 예쁘게 잡히지 않습니다 좋아하는 운동 하나가 있다면 운동에 대한 흥미를 잃지 않을 수 있습니다 혼자서 할 수 없은 주변 도움을 많이 받습니다 가족들의 응원이 가장 좋겠지만 그렇지 못할 경우 다신 어플이 도움이 많이 됐습니다 좋은 커뮤니티인 것 같습니다 다욧일기도 가끔 써보면서 어떤 점이 힘들었늕 감정도 적어보세요 급격하데 감량한 연예인 자극사진보다 실현가능한 목표로(눈으로 보이는 변화!) 계속 다욧하시길 응원합니다^^
저는 제가 왜 다이어트를 하게되었는지 자주 생각해요. 그리고 다이어트 하는걸 주변인들한테 알려놔요. 그러면 좀 의식해서 더 열심히 하게 되더라구요. 저는 단순히 살이 쪄서 빼야지! 이것보다는 살찌고 소화도 잘 안되고 소화 안되었을때 2~3시간 답답한 느낌이 들어서 다이어트를 시작한거거든요. 어느정도 살이 빠진 지금은 속도 더부룩하지 않고 피부도 좋아지고 생리통도 줄어들고 그래서 예전으로 돌아가기 싫다는 생각에 유지하고 있어요. 동기부여가 중요한것 같아요.
다신
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