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# 식단
- 아침
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- 오전 간식
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- 점심
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- 오후 간식
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- 저녁
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# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 17일차
땅끄 줌바댄스
- 오후운동
걷기 1시간
사전운동
상체루틴
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 35분
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🐰
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨나요?
오늘 저는 병원에 갔다가
학교들렀다가 롯데슈퍼 들렀다
1시 40분에 나가서 5시가 다돼서 집에왔어요😭
점심에는 홍두깨살로 저칼로리 마파두부를 해먹었는데
이거 진짜 강추🙆♀️
칼로리도 점심에 먹기 적당한거같아요!
저녁에는 다시마쌈을 해먹었는데
오늘 염분을 초과한건....다시마 덕분
ㅋㅋㅋㅋ저는 물에 3시간 정도 불려서
다시마 100g이 300g 되는 기적을 보고
맛보니까 소금기 0....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 엄청 맛있었어요!
초장을 찍지 않아도 맛있는 그맛👏
염분은 어느정도 제거된지 몰라서 그냥 염분있는걸로 기록했어요!
다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅입니다❤