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아침
우유 바나나 블루베리 체리 포도 딸기 갈아서
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점심
고구마잡곡밥1컵 연어1 아스파라, 된장국 양파장아찌 매실3
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간식?
골드키위1
뒤에 고구마삶는중ㅋㅋㅋㅋ
한번에많이해서 샐러드해서 150그람씩 냉동보관
고구마 너무좋다 매일먹을수있을것같아 (실제매일먹는듯ㅋㅋ)
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... 복병..고구마 떠먹는피잨ㅋㅋㅋㅋㅋ
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저녁
아침과 동일한 음료
양파장아찌
고구마1
쉬는날 식욕폭발 ㅜㅜ 엉엉
내일은 무조건 체중증가일것만 같다
그래도 많이빠졌네 신기하네.. 이대로만 가자
이곳에 식단일지 쓰면서 좋은점
칼로리섭취는 다 보고해야 할것만 같아서
먹기전에 한번 더 생각하게 됨!!!
그나저나 6/4-6/20 여행인데 .. 두렵다
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