안녕하세요~ 오늘은 작심 3일 다이어트 프로그램을 끝내고 하루 한끼 보식 레시피를 만들어보았습니다!
6개의 200kcal대 한 그릇중에 오늘의 보식 레시피는 208kcal의 '두부비빔밥'입니다~
재료 : 현미밥 100g, 쌈 30g, 두부, 김치 등등
3일 다이어트 프로그램에서는 밥의 양이 60g로 정해져있었는데, 이번 보식 레시피에서는 밥 100g을 사용하더라구요.
그래서 그런지 지난번 3일 다이어트 프로그램때보다는 포만감이 더 커지고 금방 배가 꺼지지 않아 너무 좋았습니다~~
김치와 두부의 조합은 두말 할 것도없이 너무 맛있었구요👍
저는 쌈의 재료로는 상추를 사용하였는데, 씹을때마다 상추가 아삭아삭해서 건강한 느낌이 물씬들었어요!!
레시피도 정말 간단해서 5분?만에 뚝딱 만들었습니다:)
여러분들도 성공적인 다이어트를 위해서 3일 다이어트 프로그램 뒤에 보식 레시피도 꼭 만들어 드셔보세요~~~
내일은 제가 3일 다이어트 프로그램을 도전하면서 느꼈던 최종리뷰를 정리해서 올리도록 하겠습니다!
인스타그램 게시글 -
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