안녕하세요! 15살 여중생입니다 저는 오늘부터 본격 다이어트에 돌입할건데요 제 키는 165 정도에 몸무게는 인생최대 몸무게인 53 정도 입니다 ㅠㅠ 이번달 안으로 완벽히 50 으로 넘어가고 다음날 중반 정도까지 최종 48 이 되는게 목표에요 ! 식단과 운동방법 공유하면서 같이 다이어트 해 나갈 또래분들 댓글 남겨주시고 자주 소통해요 ! 글은 매일매일 올릴거에요 165에 몇키로가 적당할거 같은지도 꼭 남겨주세오 댓글 !!
필수조건
1. 밀가루 금지
2.수분 섭취
—기본식단 —
아침 : 일반식
점심 : 급식의 1/2
저녁 : 삶은달걀 2개 or 샐러드
—운동—
댄스
윗몸일으키기 100번
달리기 30분
1
20
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