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  • 운동할꺼야·지존
  • 2018.05.14 11:16
0514 공체 &아침식단&이번주미션
공체는 58.3이에요 아침은 늦잠자서 바나나1개 두유1개
먹었어요ㅎㅎ
원래 일주일에 세번씩 공복스피닝하는데
친정에와있어서 공복운동을못하고있어요
몸무게는빠지는데 체지방은 그대로고 근육양이
빠지고있어요ㅜㅜ
그래도 엄마가애기봐주고 살림안하니까
너무너무좋네요ㅎㅎㅎ

저는 이번주미션 공복점핑잭 300번으로 할께요!
화이팅!!
  • 운동할꺼야
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 운동할꺼야
  • 05.14 14:38
  • 바라고바라는 당장오늘부터ㅋㅋㅋ먹어야겠어요ㅎㅎ
    가끔 기력딸렸는데 건강하게 천천히 욕심부리지말고해야겠네요 감사해요^^
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지존
  • 운동할꺼야
  • 05.14 14:37
  • 바닐라김 넵ㅜㅜ다들그리말씀해주시네요ㅜㅜ
    단기간에 쭉쭉빠지다가 이주정도 안빠지는시기가있어서 조급했던거같아요ㅜㅜ이번엔 건강하게 빼자가목푠데 자꾸어긋났네요^^;
    건강한걸로 더늘려서 먹어야겠어요
    감사합니다!!!
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지존
  • 나의꽃길
  • 05.14 14:21
  • 드시는 양을 늘리셔야 될듯...
    제가 예전에 800정도 맞춰 먹었는데..
    산부인과 검사가서 영양실조비슷하게 나왔대서...정신줄 놓고 먹었다는 비겁한 핑계고요~~
    그냥 웃자는 소리였어요
    조금씩만 늘리면 잘되실듯해요~~ㅋ
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다신
  • 바닐라김
  • 05.14 12:52
  • 단백질 늘리셔야겠네요ㅋ 적게먹으면 오히려 살이안빠지더라고요 1200~1300칼로리가적당한듯해요 제가해봤을때 계란이나 두부 콩이런거좋아요 알고계시겠지만 ~^^
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지존
  • 운동할꺼야
  • 05.14 11:59
  • 감사해요!다이어리 잘활용해서 잘챙겨먹고운동해야겠어요ㅎㅎ
    많이도와주세용^^
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 05.14 11:40
  • 운동할꺼야 늘려야 하는 식단중에 탄,단,지의 균형있는 식사를 하시길 바래요~^^ 너무 탄수화물을 제한하는것도 안좋다고 해요~^^ 지방을 분해하는데 탄수화물도 필요하기 때문! 이라네요^^
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 05.14 11:27
  • 운동할꺼야 좀 늘리셔도 될꺼 같아요~^^ 저도 어느정도 먹으면서 하는데 근육량은 유지되고 운동하니 체지방이 빠지더라구요~^^ 다만 시간이 더디다는거~~ ㅋㅋ 기다림이 필요합니다 ㅠㅠ 공체가 크게 변하지 않는다는거.. ㅠㅠ
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지존
  • 운동할꺼야
  • 05.14 11:22
  • 돌아온꿀걸 하루 800에서 900칼로리정도 먹고있는데 아무래도늘려야겠지요?ㅜㅜ
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 05.14 11:18
  • 오홍 공복운동!! 좋아욧!! 체지방은 안빠지고 근육량만 빠지는거면.. 식단을 너무 절제하신건 아닌지.. 체지방이 빠져야 하는뎅 @.@ 이번주 미션성공 기원합니다!!
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