view-top

  • jjlover0713·초보
  • 2018.05.14 13:58
Q.고도비맘 근력or유산소운동 분배를 어떻게....
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고도비만의 경우 근력운동과 유산소운동 비율을 어찌해야할까요...
홈트로 스트레칭과 근력운동 1시간 넘게하고 유산소운동 30분정도 했는데... 반대로 하는게 날까요?
유산소운동이 비중이 적어서 그런지 살이 더디게 빠지는 느낌?
두달동안 5~6키로 빠졌는데 더 빨리 빼고 싶네요....

유산소운동을 밖에서 빠르게 걷기로 하려고 하는데... 근력운동조금하고 걸으러 나가는게 맞을지...
먼저 공복에 걷고 들어와서 근력운동 하는게 날지...
  • jjlover0713
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하루에 두번 운동 괜찮은가요?
2 236 bettyjykim
물머그면토하꺼가타여
1 102 pjyoon****

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.14 14:01
  • 유산소 비중 올려서 하다가 점점 무산소 비중 올리시면 되요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글