view-top

기록하려고 보니 어제껄 못남겼네요..

😂몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4) > 74.9(5/11)

🤣식사
- 아침 : 단백한끼 + 저지방우유 150ml + 액티비아플레인요거트 + 참외
- 간식 : g7블랙커피
- 점심 : 고구마 + 달걀흰자
- 저녁 : 오리수육 + 깻잎 + 미니롤케이크 + 카스맥주 3잔

☺️운동
- 아침 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소 25분 + 스피닝 40분
- 오후 : 마이마운틴 60분 + 30일 전신운동
- 저녁 : 30일 취침 전 스트레칭(예정. 아직 칼로리 계산 안 해놓음)

🙃아쉬운점
- 얼마만에 먹는 맥주냐ㅠㅠ 어른이 주시는거라 거절도 못하고..😅


어제껀 못올렸지만 그냥 오늘꺼만 기록!
스승의날이라 신랑 지도교수님 모시고 석박사 가족들 모임이 있어서 다녀왔어요ㅠㅠ
저희가 거의 막내뻘이라 주시는 술을 마다할 수 없어서 한 모금씩만 마셔가지고 맥주 딱 세 잔 받아마셨어요😒
이리저리 눈치 보고 저 낯도 많이 가리고 그래서 본의아니게 음식량이 적었네요 ㅋㅋ 이건 그뤠잇!

그나저나 저 진짜 칼로리 폭탄 운동 찾았잖아요!!
헬스장에 ‘마이마운틴’이라고 등산하는 것마냥 경사를 설정하면 기계가 경사지게 돼서 걸을 수 있는 운동기구인데요-
이게 경사진 곳을 걷다보니 런닝머신보다 힘도 더 들고 칼로리도 훨씬 더 많이 소비돼요!
제가 딱 한 시간 했는데 500칼로리 넘게 측정되더라고요^_^

운동 뭐할지 고민되신다면 마이마운틴 추천해봅니다!
대신 런닝머신마냥 화면 이런거 없어서 음악 들으면서 하면 안 지루해요 ㅎㅎ
  • 미세스케이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (14)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 이쁘니찌니
  • 05.16 21:39
  • 우와 운동량이 진짜대단하십니다!!멋있어요^^
  • 답글쓰기
정석
  • 일월연가
  • 05.16 19:50
  • 오.. 제가 본 기계가 그거같아요 마이마운틴 ㅎ 전 생소한 기계라 안올라가봣는뎅 ㅎ 담에 가면 함해보고싶네요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 05.16 08:50
  • 테라비시아 진짜 꼭 강추합니다!
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 05.16 08:14
  • 죽거나살거나 오늘도 열심히 하려고 노력해야 하는데 아직 운동도 안 갔으니 걱정이에요 ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 05.16 08:14
  • 뚱뚱이말고뚠뚠이 요즘은 운동할 때 땀 많이 빼면 뭔가 내가 운동을 많이 한거 같아서 뿌듯해가지고 동기부여가 되는거 같아요^_^ 그러다 보면 운동량은 계속 업업!
  • 답글쓰기
다신
  • 죽거나살거나
  • 05.16 02:08
  • 헉..오늘 맥주랑 오리고기 드셨어도 잘조절하고 운동량 실화인가요?..입이 쩌억..제가3일할 운동량..🤣👍👍 마이마운틴..기억해놓을게요!! 오늘 너무고생많았어요❤
  • 답글쓰기
입문
  • 뚱뚱이말고뚠뚠이
  • 05.16 01:02
  • 와.. 운동량보고 깜짝 놀랐어요!!! 진짜 대단하세요ㅠ.ㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 05.16 00:36
  • 애플러버 확실히 오르막길 걷는게 힘들긴 한거 같아요ㅠㅠ 속도를 빠르게 해놓으면 종아리가 터질거 같고요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 애플러버
  • 05.16 00:11
  • 아 오늘 스승의 날이죠! ㅎㅎ 양조절도 잘하시고 무엇보다 운동이 ㅎㄷㄷ 해서 👍👍
    마이마운틴 이름만 들어도 엄청 힘들 것 같은..!
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 05.15 23:34
  • 키뚠뚠 스피닝하고 마이마운틴만 해도 1,000이 넘어요! 런닝머신 엄청 좋아하는 제가 요즘 눈길도 안 줄 정도로 마이마운틴 짱!!
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글