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  • 운동1도모름·초보
  • 2018.05.16 00:06
Q.유산소먼저?무산소??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소 무산소 운동.순서가 어떻게 되는가요? 어떤덴 유산소 먼저라고 하고 어떤덴 무산소가 먼저라고 하던데.. 어느것이 맞는말인가요?무산소운동은 뭔가요? 런지 스쿼트 이런건가용??
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2 117 awessome
앞벅지 튀어나온거 빠질까요ㅜㅜ
1 192 spgb

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댓글 (3)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.16 00:26
  • 무산소가 먼접니다. 말씀하신 스쿼트 런지가 무산소 운동입니다.
    무산소 운동으로 운동전에 먹은 탄수 털면서 강도 뽑고 직후 유산소 운동으로 덜털린 탄수+이미 자리잡고 있는 체지방 꺼내쓰는게 유리합니다
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채택된 답변
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정석
  • 지방아오지마제발
  • 05.16 19:57
  • 스트레칭 ㅡ 워밍업10분(몸에 열내기)ㅡ무산소 ㅡ유산소ㅡ스트레칭(마무리)
    저는 지금 체지방 빼기 위한 운동 중인데 이랗게 말씀하시네요 단순히 몸무게를 줄이고 싶으시면 유산소할때 런닝 하시고 근육은 지키고 천천히 라도 체지방 빼고싶으시면 유산소로 사이클을 추천 하시더라구요
    힘내요!!힘!!
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초보
  • 달리자하뉘
  • 05.16 00:08
  • 반반씩요? 여기 에디터에도 설명이 잇던데요 아직 저도 잘 모르겟어요ㅡ 일단 달리기 같은 유산소와 런지같은 근력운동으로 고고!!
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