안녕하세요 6살 아들키우는 26살 애엄마에요
애낳고 큰 자극이없어 마냥 방치했던 살들을
아들덕분에 청산하기로 맘 먹고 다이어트 시작한지 11일차에요
목표 체중 50kg이구요
원래 152cm 66.5kg나갔었고 11일차인 지금 152cm 63kg으로 3.5kg감량했습니다.
한달 5kg 총 3개월동안 16.5kg 빼는게 목표입니다^^
<식단>
●아침 공복 아메리카노 or 방울토마토 20개
●점심 뭘먹든 2/3~반만 먹기
●저녁 글*디 쉐이크/방울토마토 갈아먹기
●간식 글*디 곤약워터젤리/글*디 곡물시리얼바 중 1개
<운동>
유튜브 로움tv운동 / 다신트레이너 운동 /글*디 운동 + 실내사이클
위에 동영상보고 하는 운동들 10분~20분씩 모두 다 하고 마지막으로 실내사이클 30분
원래 먹는거 좋아하고 밥먹으면 2공기는 기본이었던 대식가라 밥 반공기먹만 먹었는데도 1.5감량했었구요
뱃살 허벅지안쪽살 팔뚝살 심해서 그부위들 집중적으로 했어요
큰변화는 아니지만 성취감 느끼고싶어 올립니다.ㅎㅎ
다이어트 시작전 몸매 뭄무게 66~66.5 왔다갔다했어요
다이어트 시작 11일차 총 3.5kg감량했습니다!!
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