다욧은 식단이 70% 운동이 20% 휴식이 10% 입니다. 식단을 어찌하시는지 모르겠지만 식단과 운동은 병행이 되어야해요. 식단은 탄단지 맞춰짜셔야하구요. 저도 아직 빼야할 살들이 많고 나온 복부 넣어야하고 팍팍 줄지는 않지만 조금씩 달라지는 저울과 눈바디로 보이는 변해가는 모습을 보면서 열심히 힘내서 매일 2시간 이상 땀흠뻑흘려 수건한장 축축하게 적시며 운동하고있어요. 식단은 다신 칼로리처방받는거에 맞추려고 노력하구있구요~ 첨 시작할때는 20일동안은 10일에 한번씩 저울이 꿈적도 안하던게 10일에 한번씩 2키로씩 갑자기 숫자가 바뀌었는데 요즘은 매일 조금씩 빠지고있어요. 길게보고 요요없이 건강하게 빼는게 목표라 조급증안낼려고 노력하고있어요~
정석
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