저녁- 함박스테이크와 볶음국수. 배불러서 흑미밥 거의 남김
후식- 이대 앞 와플
빵살도 포실포실하고 생크림이랑 쨈 겁나 듬뿍 넣어줘서 핵맛
어제 헬스장 다녀왔더니 흉추랑 어깨 등 상반신이 너무 쑤셔서
물속에서 배영과 걷기 위주로만 하면서 몸 풀었어요.
근데 수영 후, 온탕욕을 좀 했더니,
또 집에 와서 다리가 부어서... 이번엔 다리가 아픔.
다들 사우나나 온탕욕 주의해서 하세요.
하고 나서 차가운 물로 충분히 혈관을 좁혀줘야 한대요.
저는 하지정맥이 늘어났는지, 판막이 약해졌는 지,
날만 더워지면 부종이 악화되는 경향이 있네요.
다신
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