3월 29일
4월 26일
5월 23일
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체중-골격근량-체지방량 그래프 끝을 연결했을 때 드디어 겨우 일자 모양이 생기려고 하네요..!
4월에 골격근량이 좀 줄어서 고민/질문 올린 적 있었는데 그때 댓글 남겨주신 분들이 음식 섭취량을 좀 더 늘리라고 조언해주셔서 탄수화물, 지방, 특히 단백질을 좀 더 늘렸고 또 운동도 아주 조금 더 열심히 했더니 정말 효과가 있었어요!!
이제 목표는 체지방량을 아주 조금만 더 줄이고 근육을 더 많이 늘리는 거에요! 장기 레이스가 될 거 같은데 열심히 해보려구요ㅎㅎ 다들 화이팅해욥💪💪
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