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5/24 공체

ㅋ 어제 과자의 위력인지 그날이 오늘내일이라 그런지 200g증량이네요~
덕분에 아침은 패쓰~~~
요즘 공복시간이 점점 줄어드는것같아 오늘은 공복18시간 유지후에 점심먹을 예정이에요~ 한 세시쯤요^^
오늘도 행복한 하루 되세요~~

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곰도100일이면
05.24 11:13
탄력원츄 다이어트나 건강에 관련한 연구나 학설은 너무나 많은것같아요~^^시행착오를 겪으며 자신본인에게 맞는 방법을 찾는게 좋은것같구요^^
공복시 나온다는 시트루인유전자,내몸을 건강하고 젊게 만들어준다는말을 믿고싶은가봐요~ 전^^ㅋ
아침 건너뛴다고해서 점심때 폭식하거나 아무거나 먹지는 않거든요~흐
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곰도100일이면
05.24 09:25
only1 전 공복시간을 지킬때는 18시간에서 20시간 공복을 채워요~ 공복시간일때는 물외엔 안먹구요~
예로 어제 마지막식사를 저녁 6시에 마쳤다면 다음날 오후 1시쯤 첫식사를 해요.그럼 19시간의 공복을 유지하게 된거구요^^
매일 이렇게는 못하지만 일주일에 3~4번정도 하고있어요.
공복시에는 지방을 대사로 사용해 지방을 효과적으로 태울수 있다고해요
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