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  • hEalThGuRl·정석
  • 2018.05.24 17:35
  • 1
Q.다이어트 후 유지, 기초대사량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 기초대사량이 1200정도인데 900-1000씩 먹어왔어요 한 한달 반, 두 달 정도 동안요!

이제 제 기초대사량 만큼 1200정도 먹고 운동은 하던데로 운동량 딱히 늘이지 않고 틈틈히 하던만큼만 하면

몸무게 유지가 될까요..?

그리고 저는 몸무게 보다는 눈바디 중요시 해서

기초대사량 만큼 먹고 근력운동 꾸준히 하면 몸무게 늘지 않고 그대로에 근육 생기고 눈바디 이뻐질 수 있을까요..?

기초대사량보다 적게 먹다 기초대사량 만큼 먹는다고 요요 오진 않겠죠..?
  • hEalThGuRl
  • 탄탄한 몸매와 복근!
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댓글 (5)

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다신
  • YoonYom
  • 05.24 18:24
  • 만약 다이어트 하시는동안 900-1000을 일반식이 아닌 다이어트식품들로 드셨으면 섭취칼로리 늘이실때 2~3주정도 일반식을 아주조금씩 늘려가며 드셔야해요
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다신
  • /습관
  • 05.24 22:37
  • 저 기초대사량 1300 정도이고 초반에 700~900칼로리만 먹다가 천천히 늘려서 지금 1600까지 먹고있는데 변화없슴다 운동만 계속 한다면요
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다신
  • YoonYom
  • 05.24 19:53
  • hEalThGuRl 일반식을 그래도 드시긴 하셨었네용~ 확 늘리지 마시구 조금씩조금씩 늘리시면서 운동꾸준히 하시면 유지가능하실거에요~!
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정석
  • hEalThGuRl
  • 05.24 18:36
  • YoonYom 아침은 요거트에 뮤즐리 먹거나 식빵에 땅콩잼 발라서 바나나 올려먹었어요
    점심이랑 저녁 중 한번은 그냥 대충 바나나 에너지바 이렇게 먹을 때도 있었고 일반식 배부르지 않을 정도로만 먹었어요! 10시 30 쯤에는 샌드위치 반개나 비스킷 차랑 같이 거의 맨날 먹구 그랬어요!
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다신
  • YoonYom
  • 05.24 18:23
  • 혹시 일반식으로 900-1000드신건지 아니면 다이어트식으로 드신건지.. 식사 어떻게 하셨어요?
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