5월 24일....
식단을 조절해보려고 하는데 늘어난 위를 줄이기가 쉽지 않네요ㅜㅜ
아침
청국장 밥 말아서 2/3공기
점심
고구마 2개. 요플레 1개. 하루 견과 1봉
간식
편의점 커피
저녁
미나리전. 파김치. 진미채볶음 조금
밤
단백질쉐이크
운동
러니머신 40분 걷기
스쿼트 20회 5세트
데드리프트 20회 2세트
플랭크 1분 3회
레그레이즈 20회 3세트
저녁 양을 좀 더 줄여야겠어요;;
미세먼지도 나쁘고, 그날이 다가와서 그런가 단게 땡기고 신경이 곤두서있네요....휴우...오늘도 이렇게 마무리....
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