view-top

  • 다시돼지되고싶냐·정석
  • 2018.05.24 23:20
5/24 (목) 오늘의일기

공복유산소0/웨이트0/2차유산소0/복근0/3차유산소0
식단0

Am 8시 공복유산소 80분
Am 11시20분 가슴 어깨 삼두 40분
Pm 12시 복근 40분
Pm 12시40분 2차유산소 40분
Pm9시30분 3차유산소 80분


식단
Am 7시 30분 아메리카노 bcaa
Am 10시 바나나 단백질쉐이크
Pm 2시 닭가슴살100g 샐러드 현미햇반75g bcaa
Pm 4시 단백질쉐이크 아몬드10알
Pm 6시 20분 한끼도시락
Pm 9시 닭가슴살소시지120g
Pm 12시 단백질과자섭취예정

중간중간에 배고플때 방울토마토랑 배불리 4팩먹었네요오늘은 ㅋㅋ 여태껏은 그냥참았는데 지금은 방울토마토랑 배불리먹어요 배고프면 ㅋㅋ 그래도 잘빠지네요 굿.
다음주에 앞자리 5봅니다 가즈앗
  • 다시돼지되고싶냐
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
5/23
2 29 Together-

썸네일

+8
5/24(24일차) - 운동사랑쑤기
2 44 운동사랑쑤기

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 다시돼지되고싶냐
  • 05.26 17:43
  • 까끌토끼 그 다신샾에서파는 글루텐프리 단백질과자 ? 고거요 ㅋㅋㅋ 운동다끝나고 집서 영화보면소 하나씩 먹어요 아작아작
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 까끌토끼
  • 05.26 04:44
  • 근데 단백질 과자가 뭔가요? 궁금.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 05.25 11:36
  • 가즈앗~~^^♥
    멋쩌멋쩌
    멋찐 돼지님 카아악
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글