키: 167.5cm
🔴시작
체중: 67.9kg
체지방량: 23.8kg
골격근량: 24.0kg
체지방률: 35.1%
내장지방레벨: 9
복부비만율: 0.88
🔵0526현재(후반부)
체중: 56.6kg
체지방량: 12.5kg
골격근량: 24.2kg
체지방률: 22.2%
내장지방레벨: 2
복부비만율 0.79
골격근+0.2kg / 체지방-11.3kg
체지방률-12.9% / 내장지방-7렙
기초대사량 변화없음
고지가 눈앞.
체지방만 딱 2.5kg 더빼고
(지금처럼 딱 지방만 잘걸러내면
체지방률 최종 18.5%정도 나올듯)
식사량 올리고 골격근 집중공격 예정.
닭가/홍두깨/낫또 파워풀하게 주문 넣었음ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트기간 동안 효율뽑느라 하체 집중했더니
하체만 근육량110% 넘는데 상체 92% 겨우 나옴.
불균형 오지다ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 분할 및 루틴 다시 짤 것.
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