안녕하세요^^*지금 다이어트 시작한지 곧 3달째입니다 (4.7시작)
제방법이 잘 하고있는건지 봐주세요..
음식: 아침은 먹지않아요 일하고나서 습관이네욘 ㅋ
평일)점심은 회사에서 밥 반공기와 고기류만 먹습니다
저녁은 닭가슴살 270그램 또는 씨리얼먹습니다
주말)주말은 아침 씨리얼 점심 닭가슴살 샐러드 이렇게 먹습니다 밥은 절때 안먹지만 항상 다이어트중 급 풀어져 폭식을 미친듯이해 요요가 심하게 온터라 이번 다이어트는 보상데이를 주말에 주었어요 보통 금욜저녁과 월요일저녁 술이랑 맛난것을 먹어요
그리고 매일 혹은 일주일에 4번 실내자전거 1시간을 아주빠른속도로 땀 쏙 빠지게 운동합니다
(보통 적게는 340~600칼로리소모)
이렇게해서 현재 63kg에서 56까지 뺀 상태입니다
저 잘 빼고있는건가요 .. 그리고 자전거만 타면 라인이 안살겠죠..?
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