163에 62키로입니다! 보름동안 거의 매일 한시간 이상 운동하고 식단도 사진과 비슷하게 지켰는데.. 1키로도 안 빠지더라구요.....ㅠㅠㅠ 제가 살이 잘 안 빠지는 체질인가 요요와서 찐 걸 다시 빼려니까 잘 안 빠지는 건가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 조금 더 힘들게, 하지만 현실적으로 다이어트 계획을 바꿔봤는데 어떤가요? 이렇게 두달 정도 하면 5키로는 뺄 수 있을까요??ㅠㅠㅠ
그노무 천칼로리는 누가 만든건지 지긋지긋하네요 기초대사량 1322고 다이어트 막바지 이제 2키로 정도만 더 빼면 되고 지금까지 뺀 체지방은 11.3키로 입니다. 근손실 없고 +0.2구요. 현재 167.5cm에 56.3kg이고 1,400식단 먹습니다 요요왔다면서 왜 또 살안빠지고 살 잘찌는 체질 만들고 계신지 163이시면 다이어트 식단으론 근육 모양 다듬는 정도밖에는 못하고 골격근 거의 못키운다 봐야하는데 어느정도 맘에 들려면 53근처까진 빼셔야할텐데 몸 부피가 적어지고 지탱해야될 체지방 없어질수록 쉽게 말해 62키로가 그 몸무게 유지하기 위해 먹어야 할 양과 52키로가 그 몸무게 유지하기 위해 먹어야 할 양은 전혀 다른데 어떻게 줄여나가실껀지 그렇다고 잘먹고 근육 붙여서 기초대사량 올릴것도 아니신거 같고. 어거지로 진행해서 쫙 말린다 한들 또옵니다 요요는. 그리고 다시 돌아왔을땐 두번째 요요기 때문에 빼기 더 힘들어지겠죠.
지존
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