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  • 궁디실화냐·다신
  • 2018.05.28 07:50
  • 1
528 공체 아침

어제밤 월요 스트레스로 두유2개 사과 1개 야식 섭취;
운동 저녁 먹으러 갈 때 걸은 거 빼고 개뿔도 안함.

체지방률이 21프로대에서 훅 오르고, 근육량도 36밑으로 떨어짐; 이때까지 그나마 운동해서 근육량과 체지방률이 유지되는 거였네요. 일단 공체 유지에 만족하렵니다.

아침
아 근데 오늘도 아침부터 배가 아프네요.
1차로 비둘기 날렸는데 이따 회의 때 또 아프면 안되는뎅
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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10 49 나츠야

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댓글 (7)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.28 18:45
  • 나츠야 나츠야님은 좀 효과 보셨어요? 효과 보셨음 좋겠네요. 탄력원츄 잘 유지하고 계시더라구요. only1 체지방량 늘고 근육 줄었지만 그나마 다행?
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정석
  • 나츠야
  • 05.28 15:13
  • 와..체중 부럽네요ㅜ 완전부럽ㅜㅜ 참..소개해주신 헬스원식이섬유 잘 먹고있어요. 남자친구도 변비가 있는편인데 이거먹고 효과있는것같다고 앞으로 쭉 자기가 사주겠대요. 아싸 득템~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.28 08:54
  • 공체 유지 축하요. 제 공첸 정말 전날에 섭취 칼로리 상관없이 오르락내리락 하는 것 같애요... 😣😭 장실이네 다녀오면 훅 내려가고...😑
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다신
  • only1
  • 05.28 08:33
  • 야식 먹고, 공체 유지되면 기분 좋져~~~
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다신
  • 힝향
  • 05.28 08:16
  • 오늘하루도 좋은하루보내세요-!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.28 08:02
  • okoge2020 ㅎㅎㅎ 띠띠뽕
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다신
  • okoge2020
  • 05.28 07:53
  • 나도 운동 개뿔 1도 안했다오. ㅎㅎ
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