생각해보니 어제껀 제가 8시부터 병든 닭마냥 졸아가지고 못 썼네요 ㅋㅋ
분식 위주로 먹었는데 칼로리는 1,100 정도 됐고 운동은 0이었어요..ㅋㅋ 볼거리 많은 축제에 다녀왔는데 너무 걸어가지고 운동할 힘이 없었거든요ㅠㅠ
위에 표는 오늘꺼예요!
👎🏻몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4) > 74.9(5/11) > 74.7(5/18) > 74.3(5/25)
✌🏻식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 소와나무 고칼슘저지방우유 150ml + 액티비아 플레인요거트
- 간식 : 요하이 유산균밀크초코스틱(사진을 안 찍었네용)
- 점심 : 잡곡밥 1/3그릇 + 양념명란젓 1/2개 + 된장깻잎 5장 + 볶음김치 1/2소접시 + 맛있다!파래김 광천김 1/2장
- 간식 : 켈로그 라이스크리스피바 오리지날(사진 못 찍었어요ㅠㅠ)
- 저녁 : 찐고구마 + 달걀흰자
- 야식 : 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트아메리카노 미니(사진 없어용)
🤟🏻운동
- 아침 : 30일 아침준비운동 + 마이마운틴 60분
- 저녁 : 스피닝 35분 + 백익스텐션 100회 + 시티드레그컬 100회 + 30일 취침전스트레칭
🤘🏻아쉬운점
- 토요일부터 너무 피곤한 주말을 보내서 30일 전신운동 파업 ㅠㅠㅠ
•••
집에 있는 반찬 그냥 먹고, 아침 저녁은 식단이 같아서 그닥 변화된 음식도 없고~ 심지어 사진을 재탕하기도 해요 ㅋㅋ
간식으로 먹었던 켈로그 라이스크리스피바는 오늘로 다 먹었으니! 다른 간식을 사먹어봐야겠어요^_^
오늘도 고생 많으셨어요! 내일 더 빠지시길 비나이다🙏🏻❤️
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