# 식단
- 아침
브로콜리 & 단백할시간 도우 고르곤졸라 피자
- 점심
닭가슴살 소세지 케이준 볶음밥 밤호박찜
- 오후 간식
단백할시간 딸기, 얼그브리즈
- 저녁
카레 오리 곤약볶음 밤호박찜
- 야식(운동 후)
수박
# 운동
✔ 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 얼굴붓기 스트레칭
3분 workout 다리운동
땅끄부부 줌바댄스
✔ 오후운동
걷기 (12527보)
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다들 오늘도 행복한 하루 보내셨는지요?
오늘도 요리는 다 메이드 인 키뚠뚠입니다
저는 오늘 너무 바빠서ㅠㅠㅠㅠ
정신 없는 하루를 보냈어요
집에와서 밥먹고 운동을 했습니다:)
이번주 운동은 근력안하고 걷기로 해볼 생각이에요!
날이 좋아서 걷고 싶더라구용😲
오늘도 고생많이 하셨고, 내일도 화이팅입니다!
미션 : 감기기운 있음에도 불구하고 잘 해먹고 운동 안빠지고 한 나를 칭찬합니다:)
- 나트륨 컨트롤하기 성공!
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