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  • 뽀롱뽀롱맘·정석
  • 2018.05.29 09:53
  • 1
Q.식단,운동 조언 부탁드립니다 ~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 구운계란2개+사과반쪽 or 한끼샐러드+다신통밀빵

점심 : 현미밥 반공기+반찬조금

저녁 :허닭큐브한봉지+방울토마토 10개

점심,저녁중간 간식 : 바나나한개 or하루견과한봉지

운동 : 필라테스1시간+파워워킹 한시가
(디스크치료중이라 근육운동은 치료후 예정)

169키에 65킬로예요~~ 여자구요
한달 한약다이어트 진행했어요
운동은 전혀 못했구요. 디스크 물리치료중이었거든요
현자 5킬로정도 뺀상태구요. 정체기네요ㅡㅜ
허리도 약간 나아져서 어제 운동 등록하고왔어요
한약으로 식탐줄이려고 시작했고..
어느정도 식탐줄어서 낼까지먹고끝내고 운동하려구요
식단,운동 부족한 점 조언부탁드릴께요~~
  • 뽀롱뽀롱맘
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식이만힘든데 ㅜ
1 84 cmjh
운동해서 키가 자꾸 자라는걸까요..
3 115 /습관

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 뽀롱뽀롱맘
  • 05.29 10:24
  • cmjh 일단 첫 한달을 식단조절해놔서 그부분은 괜찮을꺼같아요..시작이 힘들지..어느정도지나면 지금까지 한거 아까워서 조절하게되더라구요ㅎㅎ 글고 2주지나니 식욕은 돌아오는데 참는중이예요~~ 걱정해주셔서 감사해요~~ 원래 헬스하는거 좋아하는데 이노므허리가ㅡㅡ 감사합니다~ 여름되기전에 힘내서!~^^
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정석
  • 뽀롱뽀롱맘
  • 05.29 10:22
  • 8월까지컷팅 많이 안먹는거군요ㅡㅜ 식단을 다시 짜야겠네요~~ 감사합니당 ^^
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정석
  • cmjh
  • 05.29 10:20
  • 필라도 근력운동이꽤 되더라구요 그래서 운동은 괜찮으신거같고 :) 단지 저도 작년에 한약한달먹어봤었는뎅 한달동안 입맛이뚝 끊겨서 괜찮겟다하도 둘째달 안먹엇는데 한두주 후에 다시 입맛이돌아오더라구요ㅠ 주의하시라고~말씀드려용~^^힘내세욥
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.29 10:04
  • 점심 저녁 중간에 바나나로 당탄수 드실꺼면 저녁에 차라리 밥을 드세요
    운동량에 비해 너무 못드시는거 같아요
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