다이어트 식단을 한다고 하는데, 음식을 먹게 되는 두려움이 커서 뭐든 다 제한하려고 하다가 결국 폭식으로 이어지고...ㅜㅜ 점심을 줄이고, 잘 참다가 군것질을 폭식하게 되고... 다이어트 중에 생각나는 치킨 피자 떡볶이 등등 이런 자극적인 음식들을 아애 먹지 않아야 살이 빠질 것이라고 생각이 되는데...정말 성공적인 식단 좀 알려주세요!! 체험기더 보면서 도움을 얻지만 조금만 먹어야지 하는게 잘 안되요,
나이가 들수록 다이어트를해도 살이 잘 안 빠지더라구요. 중요한건 다이어트 일기 쓰시면서 운동과 식단조절인데. 인내심이 극도로 필요해요. 전 아침 저녁은 토마토 오이 양배추 삶은계란 닭가슴살이나 맛살 요플레로 간단하고 저칼로리에 포만감있는 음식을 섭취하고 점심은 내가 원하는 식사를 해요. 단 하루에 기초대사량 만큼만 섭취하려고 노력합니다. 무슨일이든 첫술에 배부른건 없습니다. 끊임없는 노력만이 좋은 결과가 만들어 집니다. 화이팅하세요!
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