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1일차🙋
식사
점심 카레라이스 (2시)
저녁 어린잎 샐러드 계란2개 참깨드레싱 (9시 30분)
야식 방울토마토 8개 (10시 40분)

운동
런닝(5.5) 20분
실내싸이클 20분
레크프레스 15회×3
스쿼트 30개
런지 40개
월싯 20초
강하나 전신스트레칭 1회
강하나 하체스트레칭 1회

##총평 및 반성##
1. 너무 늦게 일어나서 아침을 거른 것
2. 점심을 일반식으로 반만 먹으려고 했으나 한공기를 다 먹음
3. 저녁식사 시간에 맞춰서 하기
4. 많이 씹어먹으려고 노력한 것은 아주 좋은 시도였다
5. 알바갈 때 저녁 챙겨가기
  • 조이95
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 쭈봉봉
  • 05.30 12:10
  • 운동량이 무척많으시네요ㅎㅎ대단대단!!
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다신
  • 빈체로^*^
  • 05.30 09:38
  • 운동보다 중요한게 식이조절같아요
    규칙적으로 소량섭취 너~~~무 힘들어요 ㅠ.ㅠ
    하지만 오늘도 다시 다짐을 하고 화이팅 합시다~ ^~^
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초보
  • 댄신퀸이되기
  • 05.29 22:53
  • 우와~!자극 되네요 저도 컨션 좋아지고 있으니 다시 시작합니디
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