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  • 다시돼지되고싶냐·정석
  • 2018.05.30 00:47
5/29 (화)


Am 10시 공복유산소 80분
Pm 4시30분 복근 40분
Pm 5시10분 2차유산소 80분
Pm 10시 3차유산소 70분

기상직후 아메리카노 bcaa
Am 11시30분 닭가슴살 100g 고구마100g
Pm 2시 30분 닭가슴살 칩과자
Pm 4시 아메리카노 고구마 100g
pm 7시 아임웰 도시락
pm 10시 닭가슴살 육포
pm 12시30분 단백질 쉐이크


옛날엔 단백질하면 그냥 닭가슴살아님 쉐이크
탄수하면 고구마아니면 바나나만 먹었는데 요즘은 참 여러가지 먹네요 ㅋㅋ 배불리는 오늘도 4팩먹었어요 이거참 요물이네
너무많이먹나싶지만 다른거 먹고싶을때 이거먹어주는기 훨씬낫죠 뭐 ㅎㅎ
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다신
  • 까끌토끼
  • 05.31 04:04
  • 열심히 멋져요!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 05.30 12:20
  • 운동인~~💪👍👍👍
    태능촌으로 갑시다 ㅋㅋ
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다신
  • 구름마저
  • 05.30 11:54
  • 운동도 식단도👍🏻👍🏻👍🏻
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다신
  • 환둥탱
  • 05.30 10:37
  • 진짜 운동량 대박입니다 아주👍👍👍👍
    매번 열심히하는 모습 본받구 가요!!
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 05.30 09:28
  • 다시님 돌아오셨네요 ㅋㅋㅋ
    유산소 짱짱~~~~ (유산소 넘 많이 하시면 근손실 ㅠㅠ) 그만큼 또 단백질식품 많이 드셔주셔야 하니~ ㅋ
    닭가슴살칩 과자 맛나죵 ㅋㅋ
    전 코스트코서 시식해보고 사왔는뎅~ 쥐포과자 비스무리한 맛이 나더라구요 완전 좋더라는~~~^^
    올도 홧팅이요~^^
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