일단전 좀 빅해서165에 76입니다
산후찐게남은거죠 86까지갔다가 엘빅과런닝 매일2시간씩1년하고
15뺏다가 좀방심하고76이되었어요
다른거변화준건없고 제가많이먹는편은아니라....
직장다니는워킹맘이되고 3년 일만하다가
헬스를다시 시작 합니다
런닝20분+스피닝50 +런닝15 하거나
엘빅30분 +스피닝50 +런닝15 둘중하나합니다
스피닝에서 근력을하고 하다보니 따로하는건없고요.
집에서가끔 땅끄부부합니다
밥은 아침 거의안먹고요(적응이안되 속이쓰려서요 )
점심은도시락먹는데 회사이다보니 가정식백반 생각하심될듯해요
양은 3분의2공기정도
저녁은 회사가늦게끝나면 저녁시간이없어 패스하고 운동가고
일찍끝나면 간단히 먹던가 과일같은거로때우고 한시간반뒤에
운동갑니다
딱히 이거안되 저건되 이런게없구요평상시 하는거에
운동만들어갔지 폭식한다거나 간식많이먹는다거나 하진않아요
어릴때부터빈혈은달고살아서 철분제는항시먹고요
안먹고피뽑으면 늘 수치가안좋아서ㅡㅡ먹어야되요
운동은 5일가다가 현제는 3~4일갑니다
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무엇이문제인지알고싶어
적었구요 이제질문들어갑니다
운동후
첫달에3주까지는 79까지늘어서ㅡㅡ허무했달까
4주넘어가니 시작지점오더라구요
그리고지금9주째입니다
몸무게변화는없구요 시작할때몸무게76입니다
그건뭐 크게신경을쓰지않는편이라
문제는 몸이...
일단 두달이되었는데도 아침이피곤합니다
운동전보다더....개운함이없네요 ...몸은지처가고
피곤에쩔어살아요 그래서 운동횟수가줄었어요
일에지장을주면안되니까..
둘째 ..두통이심합니다 빈혈증상과좀비슷하지만
팽팽 시야도흐려지고 휘청하기도하고 딱뭐라말은못하겠는데
머리가무튼 지끈?핑?어질?지그시?욱신? ㅡㅡ훔...
그래요...이런거적어도되나;;생리양이급증해서 한시간도못가
넘칠정도로 3일정도하고 그뒤적게해서 2주간하는데
원래는일주일했는데 운동하면서 갑자기 늘었네요
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지금은 이3가지가 걱정이라
좀자세히적었구요
비슷하거나 아시는분
조언좀주세요 어찌해봐라 어찌바꿔봐라
등 부탁드립니다 병원도가볼까하기도합니다^^;;