only1 황금기가 보통 일주일이라고 하더라구요~ 전 5월달에 체중이 들쑥날쑥에 정체기같아서 이번 황금기(?)때 체중이라도 정체기를 벗어나고싶어서 식이를 조여보려고해요 운동량은 평소대로 하구요~^^ 중간에 풀어주게되면 풀어준날 오른 체중을 복구하려면 또 일주일 그냥 지나갈테고... 그래서 이번엔 반칙없이 해보려해요 바짝 조이실때는 치팅데이를 안갖는게 좋다고 생각해요
일주일 과일식끝나면 한번에 예전에 먹던데로 섭취칼로리를 올리지않고 조금씩 올려서 체중변화보면서 먹으려고해요 그리고 과일도 많이 먹지않으려고 하고있어요~~
정석
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