학생인 신분이라 그런지 식단을 조절하기가 어렵습니다. 그리고 경제적으로도 부담이 있구요. 그렇다보니 항상 칼로리를 따져가면서 먹고있기는 한데 하루 먹은것을 보면 모두 밀가루에 젤리나 사탕 밖에 없습니다. 정말 야채나 과일같은것고 먹고 단백질 또한 없습니다... 이런 식습관을 반복하면서 속은 더부륵하고 인바디를 잴때마다 체지방량이 높게 나올 수 밖에 없게 됩니다. 줄이진 않더라도 늘리지는 말자고 생각했는데 마음대로 안되네요..ㅠㅠ 균형적인 식단을 짜고 먹고싶습니다. 도와주세요!!😭😭
0
35
