28세 여자입니다. 3주간 헬스장에서 운동하고 저녁은 두부나 고구마 과일 이런걸로 대체하고 아침은 현미밥에 일반반찬 또는 가끔 두부,양배추쌈 먹고 점심은 일반식을 합니다.. 근데 제가 헬스장에서 걷기30분하고 근력은동 스쿼트,런지 등등 하고 유산소로 사이클40분 정도로 마무리 하는데.. 거의 두시간 반정도 운동을 매일 같이 하는데도 살이안빠져요ㅠㅠ 물론 일요일엔 운동인하고 하루쯤은 하루종일 일반식을 하는데 그게 문제인걸까요?? 아님 운동에 문제가 있을까요? ㅠㅠ 열심히 하는거에비해 몸무게도 안쭐고 심지어 허벅지 둘래까지 1인치 늘어났어요... 이런경우엔 어떻게 해야하나요??
스쿼트,런지는 위 사진수량으로 하고있습니다
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