으으... 체중이 올라서 충격이에여ㅠㅜ
근육이 늘고 체수분이 는 거 봐서
그 영향인 것 같긴 하지만여ㅠㅠ
6/3
아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 깻잎 무침
두유 한 잔(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t)
커피 믹스 2잔(+코코넛 오일)
플랙시드 오일 1정
점심
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 깻잎 무침
두유 한 잔(+바나나1개)
간식
아몬드 8알, 두유 두 잔(요새 야채 반찬만 먹으니
후달리나 봐여ㅋㅋ)
커피 믹스 2잔(+코코넛 오일)
저녁
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 깻잎 무침
두유 한 잔(+바나나1개)
간식
계란 후라이 1개(+케첩)
비타민 B군, 종합 비타민, 비타민 C
운동
걷기 두 시간
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