일반 식사만으로는 부족해지기 쉬운 단백질!

하루 권장량 약 30%의 단백질 16g이 들어있는 고단백 쉐이크 단백한끼로 간편하게 챙기세요~

고소한 맛의 일곱가지곡물 맛에 이어 달달한카카오 맛이 새로 나왔어요.

코코아파우더와 카카오닙스로 달달함과 식이섬유를 더했어요!

단백한끼 달달한카카오는 누구나 좋아하는 코코아 맛으로 단백질 쉐이크를 처음 접해보시는 분께도 추천드려요.

두유습관과 함께 하면 저칼로리에 포만감 가득해서 단기 식단 관리용으로도 정말 좋은데요.

단백한끼 달달한카카오를 활용한 식단과 비포애프터 후기를 공유해요~

▷ 자기관리99lb 님의 후기

단백한끼 카카오&두유습관 도착했습니다(설렘)

초콜릿을 좋아해서 그런지 무슨맛일까 기대되네요

단백한끼 카카오+두유습관 일반용

금방 먹을거라 헬스 가기 전에 미리 만들어서 갔어요

쉐이크잇 Shake it Shake it 흔들어주세요🎶

그리고 운동가방에 쏘옥

운동갈 준비 끝💪

빨대를 꽂아 마시면서 집가는 중

카카오가 진해서 맛 걱정은 크게 하지 않으셔도 될 것 같네요^^

분말은 부드러운 코코아냄새였어요

단백한끼 달달한카카오로 만든

빵순이들을 위한 No밀가루 간편 단백질빵!!

준비물

고구마1,계란1,우유 30~40ml,그리고 단백한끼 카카오☘️

견과류는 기호에 따라 저는 호두1알 아몬드1알 사용했습니다^^

하루견과 넣어도 맛있을 것 같아요

1. 고구마를 으깨주세요

2. 계란 흰자와 노른자를 분리해주세요

노른자를 먼저 으깬 고구마에 넣고 (섞는 건 맨 마지막에 할게요) 흰자는 거품을 내주세요 양이 적어서 2분 정도 휘저어주면 거품이 생깁니다

노른자 위에 흰자거품도 넣어주세요

3. 단백한끼 카카오 파우더를 채에 걸러서 넣어주세요

부드러워야 곱게 섞입니다

4. 마지막으로 우유를 넣고 잘 섞어주세요

이제 종이컵에 담아 전자레인지에 3분 돌릴 거에요

저는 호두 한 알을 안에 넣었고 전자레인지에 돌렸습니다

아몬드는 위에 뿌릴려고요ㅎ 차암 쉽죠~?

맛은 크게 나지 않지만 식감은 확실히 빵이에요!!

고구마랑 단백질빵이랑 같이 먹으니깐 맛있네요~

단백한끼 카카오 최애조합 발견😘

초코바나나 블렌디드

준비물

바나나1, 꿀2숟가락(개인취향-꿀은 넣지 않았어도 될 것 같네요), 얼음, 물 조금, 단백한끼 카카오 1포

믹서기에 얼음-바나나-카카오(채에 걸러서 부드럽게)-꿀-물(얼음이 갈릴 정도로 조금) 넣고나면 끝✨

보통 프라푸치노가 한 200-300칼로리하는데

칼로리는 줄이고 맛은 그대로 살리는 효과를 얻을 수 있을 것 같네요

곧 다가오는 여름 블렌디드로 시원하게 마실 수 있겠네요

[단백한끼 달달한카카오 최종후기]

5월 24일부터 헬스 후 마셨습니다

71.1->70.4 (-0.7kg)으로 마무리 합니다^^ 최저는 70.2까지 찍었습니다

운동은 헬스를 기본으로 했습니다

운동칼로리는 러닝이랑 사이클한 거만 기록한거에요

매일 레그레이즈100, 와이드 스쿼트200은 꼭 했습니다

화목은 필라테스💪

눈으로 봤을 때는 허리라인이 좀 생긴 것 같네요

단백한끼 2종

일곱가지곡물맛 / 달달한카카오💕

곡물은 98kcal / 카카오 90kcal

단백질은 16g로 같습니다

단백한끼 장점

✔️휴대 간편

간편하게 가방에 넣어가지고 다닐 수 있는 게 가장 큰 장점입니다 딱 한끼분량!

✔️단백질 섭취

체중감량할 때 가장 신경써야할 부분은 불필요한 탄수화물을 섭취를 줄이면서 단백질을 섭취하는 것입니다 덕분에 단백질을 하루 16g 온전히 섭취할 수 있네요

카카오닙스가 함유되어서 그런지 소화가 정말 잘됐습니다

✔️다양한 응용

이건 단백한끼 카카오만의 장점인데요 곡물베이스일 때와 달리 코코아분말을 활용해서 여러 레시피를 시도해볼 수 있었습니다

단백한끼 달달한카카오 덕분에

열량이 높은 초콜렛 맛을 칼로리 걱정없이 먹을 수 있었습니다

앞으로도 건강한 체중감량을 이어나가도록 하겠습니다~^^