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  • alsrud9803·초보
  • 2018.06.10 11:11
플랭크 자세가 잘못 된건지 허리가 아프네요ㅠㅠ
자세 잘 잡는게 힘드네요..
  • alsrud9803
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운동 너무 힘들다ㅠ
0 83 져니져04
아 살아 빠져라
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댓글 (2)

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정석
  • 이십꿀꿀
  • 06.10 11:45
  • 저도 등허리가 많이 아팠었는데, 두 발 약간 떨어뜨린 상태에서 허벅지에 힘을 준다는 느낌으로 하면 괜찮아요! 허리 아프다고 엉덩이 들고 플랭크 하면 운동 효과 없으니까, 안 아픈 자세를 찾을 때까지 열심히 노력해보는 수밖에 없어요. 화이팅!
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지존
  • 건강탄력
  • 06.10 11:42
  • 저도 플랭쿠 하면 허리 너무 아파서 안해요.
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