다이어트

77일차

77일차

점심 삼계죽 + 김

마트에서 산 삼계탕으로 현미랑 귀리 추가로 넣고 죽 만들었어요 ㅋㅋ 넉넉하게 3그릇 나왔어용ㅎㅎ 뭐 한끼 정도는 요렇게 먹어도 되겠죠... 라고 먹으면서 생각 했으나....뒤에 반전 ㅋㅋ

오후간식 아메리카노venti + 곤약젤리

저녁 외식🥩 (사진x)
꼬기....ㅎㅎ... 기름진 고기라 칼로리가 높네요.. 그나마 밥을 한숟가락만 먹은 걸 다행이라고 해야할까요..?
무게를 재진 않아서 정확하진 않지만 ..오늘 운동 열시미해야겠다...😂😂 저는 꼭 일주일에 한번은 이렇게 한끼 칼로리가 오버되네요 ㅋㅋ
고기먹는 줄 알았으면 점심 가볍게 먹었을텐데 ..
오늘 단백질, 지방 충전 제대로했네요! (긍정긍정...)

저녁간식 양파즙

저번 달부터 생리중에 살이 잘빠지더라구요
이게 황금기구나 싶을 정도로!
오히려 끝나고가 정체기...
먹은 만큼 열운동해야겠어용..

운동
사이클가볍게40분
걸으면서살빼는운동
무조건뱃살빠지는운동
댄스다이어트
전신유산소챌린지(슬로우버피)
허벅지안쪽살
뱃살옆구리살
팔운동

입문

곰사탕*
06.11 19:22
애플러버 오히려 이렇게 좋게 생각해주셔서 제가 더 감사해용 애플님😄

앞으로도 우리 서로 좋은 정보를 공유하거나 잘못된 게 있으면 서로 팩트 날려주자구용!ㅎ

애플님 저도 문제있을시엔 강력하게 말씀해주세용ㅎ 전혀 상처되지않고 오히려 감사하답니당😄

애플님 계속 화이팅이예용!
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다신

애플러버
06.11 01:28
곰사탕* 네 내일 식단조절도 하고 운동도 열심해야죵 ㅠㅠㅋㅋ

방부제가 들어가나요ㅠㅠ 나름 성분 다 보고 사는데 몰랐네용 .. 거의 밥을 혼자 먹어서 간편식품 자주 사는데 자제해야겠어요!! 전혀 서운하지않아요!! 오히려 감사하죠! 저도 담엔 닭을 사서 하거나 닭가슴살로 해야겠어요 곰사탕님 말하기 힘드셨을텐데 고마워요🙆‍♀️
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입문

곰사탕*
06.10 23:53
닭죽 맛있어 보여용 애플님!
저도 조만간 닭가슴살로 해먹을까봐용ㅎ

저녁에도 고기를 드시게 되서 당황하셨겠어용ㅎ
오늘 열심히 운동하셨지만, 내일도 더 열심히 운동하시면 좋을 것 같아용😄
그리고 내일은 식단 조절까지하면 오늘 식단 오버한거까지 퍼펙트해지지 않을까 싶습니당😄

아 그리고,
저렇게 마트에 미리 음식 만들어서 팩으로 판매한 것들은 직접 만들어 먹는 것보다 나트륨 과다에 방부제가 들어 간다고 합니다ㅠ
되도록 피하는 게 건강에 좋대용ㅠ
우리 다이어트도 다이어트지만,
건강을 위해서 피하도록 해용😄

애플님ㅠ
애플님을 위해서니 너무 서운해하지 마시길 바래용ㅠ

애플님 항상 응원합니당!
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다신

키뚠뚠
06.10 22:36
애플러버 제가 항상 응원한다는 사실 잊지마시와요💪♥️
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다신

애플러버
06.10 22:30
키뚠뚠 뚠뚠님이 이렇게 말씀해주시니😍 감사할 따름 .. ❣️
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다신

키뚠뚠
06.10 22:23
고기드셨군요!
그래도 즐겁고 행복하게 드셨으면 그걸로 되었습니다🙏

칼로리 처방보다 낮게드셨고
탄수화물이랑 단백질양이 거의 똑같을 정도로
단백질 넘나 열심히 챙겨드셨네요♥️

완벽한 성공이시니! 마음쓰지마세용:)
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다신

애플러버
06.10 22:13
모태둥둥이 저는 죽 종류 다 좋아하지만 특히 닭죽 넘 조아요..ㅎㅎ
둥둥이님 말대로 내일두 운동 열심히 해야겠어요!!!
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지존

미세스케이
06.10 22:07
오늘 삼계탕 해드셨네요 :-) 저도 어릴 적부터 외할머니가 닭죽 자주 해주셔서 완전 좋아하는 메뉸데ㅠㅠ
그래도 오늘 운동 열심히 하셨으니! 내일 혹시 칼로리를 더 불태울 수 있으면 오늘 외식한거에 대한 운동량을 조금 더 늘려보아요 :-)
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