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  • 궁디실화냐·다신
  • 2018.06.12 07:54
  • 1
612 공체
어제 저녁에 짜장 가득 볶음밥 먹었더니, 공체가 안 떨어지네요

대신 많이 걸어서, 근육량은 늘고, 체지방량은 떨어졌어요.
글구 컨디션이 별로 안 나빠요; 근육돼지가 되가는 느낌?
오늘도 점심 저녁으로 접대가 있어서 많이 먹고 운동은 거의 못할 것 같고 게다가 벌써 업무시작인데요..

아침은 여느 때와 같이 아메리카노+통곡물바요.
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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댓글 (12)

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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 06.12 10:40
  • 궁디실화냐 오홋!
    그렇군요~~
    감사해요
    저는 이제 궁디에다가 힘주고 다녀야겠어요ㅎㅎ

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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.12 10:36
  • 내생애마지막! 예전에 트레이너가 그러던데 사람마다 움직일 때 힘이 들어가는 부위가 다르대요. 누군 궁디 누군 종아리; 그래서 거기에만 근육이 발달하고 또 근육이 있는 데가 힘주기 편해서 움직이면 거기만 힘주니까 또 거기가 더 커진다고-_- 그래서 홈트할 때 신경써서 약한 근육을 강화시켜줘야 된대요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.12 10:32
  • 문어지지마요! 옷 부러워요? 곧 따라잡으실 꺼에요. 6개월 넘게 오르내리 이상태;; Elisechoi 엘리스 님두 홧팅 ♡짱지♡ ㅎㅎ눈바디도 그닥. 살이 꽉차서 탱글해지긴 했네요. 힝향 구찮아서; 노안 아니시잖아오 only1 홧팅!! 16하은엄마 괜찮아용. 그냥 이렇게 살래요ㅠㅠ
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 06.12 10:32
  • 궁디실화냐 저는 알통이 장난아니에요ㅋㅋ
    알공주 라는 별명이붙을정도ㅋ
    아무래도 많이움직여서 그런거같아요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.12 10:29
  • 내생애마지막! 무릎 아프고 하체비만 탈출하고 싶은데 걷기 위주로 많이 하니까 다리에만 붙어서 큰 일요;
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 06.12 10:22
  • 근육이 많으면 쉽게 찌지도않고 좋은거같은데~~
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다신
  • 건강해지자123
  • 06.12 09:45
  • 회사일하면서 관리하시기 힘들죠 바깥음식먹을일이 넘 많아서😭
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다신
  • only1
  • 06.12 09:44
  • 오늘도 화이팅하세요!! 컨디션 좋으면 그것도 어디냐며^^
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다신
  • 힝향
  • 06.12 09:36
  • 사진이 작아졌네요ㅋㅋ
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다신
  • ♡짱지♡
  • 06.12 08:24
  • 오늘도 힘내요
    근육늘고 체지방 떨어졌음 체중은 중요치 않아요
    눈바디를 보세요~
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