⏩하체/어깨/복근
레그프레스
20*3 (40kg)
16*3 (45kg)
13*2 (50kg)
스미스머신스쿼트
20*3 (봉+5kg)
15*3 (봉+10kg)
10*2 (봉+15kg)
라잉레그컬
16*5 (10kg)
레그익스텐션
20*3 (15kg)
17*2 (20kg)
숄더프레스
16*5 (5kg)
바이시클크런치
100*1
러시안트위스트
40*1
연어 60000원 어치 시킴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
폭식 중에 폭식을 보여주겠다 ‼❕‼❕‼❕
레터럴 레이즈 배워서 빨리 해보장 💪☺💪 빠샤
0
22
