다이어트

쿠루쿠미·정석
2018.06.14 21:26

06월 14일 (음식 1786kcal, 운동 168kcal)

누가사왔냐 크리스피도넛 ㅜㅜ시부럴 ㅜㅜㅜㅜ
이걸 어케참아ㅜㅜㅜ
그래도 한개 다 안먹은거 칭찬해 ~

실패 145kcal

1786/1767 kcal

168/ 294< kcal

아침식사403kcal(22.56%)

흑미밥	167kcal
시래기된장국	65kcal
[CJ] 비비고 언양식 바싹불고기	150kcal
모듬샐러드	21kcal

오전 간식341kcal(19.09%)

신타6 딸기	119kcal
바나나	52kcal
찐옥수수	170kcal

점심식사488kcal(27.32%)

[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널	142kcal
모듬샐러드	30kcal
하인즈 굿 아이올리 갈릭마요네즈	61kcal
[크리스피크림도넛] 오리지널 글레이즈드	87kcal
[크리스피크림도넛] 뉴욕치즈케익도넛	168kcal

오후간식163kcal(9.13%)

바나나	44kcal
신타6 딸기	119kcal

저녁식사61kcal(3.42%)

운동전 간단하게

바나나

61kcal

야식330kcal(18.48%)

모듬샐러드	24kcal
[다논] 액티비아 딸기	32kcal
[BEL GIOIOSO] 리코타 치즈	30kcal
부채살	244kcal

운동168kcal

버피테스트 칼로리 소모 짱이네..

버피테스트	87kcal
스미스 인클라인 벤치프레스	24kcal
랫풀다운머신	7kcal
리버스 플랭크	6kcal
푸쉬업	8kcal
런닝머신 걷기	24kcal
이두운동 바벨컬	12kcal

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06월 14일 (음식 456kcal, 운동 600kcal)

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쎄쎄*
06.14 22:20
ㅋㅋ 크리스피도넛 누가사왔냐고ㅋㅋ 웃겨요
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