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  • 날씬한다이어트·초보
  • 2018.06.16 03:22
Q.관절에 무리가 가지 않을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

요즘 갑자기 살이 많이 쪄서 이번주부터 3마일걷기 운동을 시작했는데 운동2일부터 관절이 아프기 시작했어요ㅠㅠ 운동을 중단해야되는건지 꾸준히 계속하다보면 통증이 사라지는건지 궁금하네요.
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댓글 (2)

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초보
  • Pomeranian00
  • 06.16 09:26
  • 운동 전후로 스트레칭을 잘해주셔야해요. 스트레칭이 정말 중요하답니다. 또 운동은 한번에 많이,힘들게,오래 하는것보단 무리가 가지않게 천천히 조금씩 강도를 높여가면서 하는게 효과도 좋고 근육통도 덜 오고 무리가 덜가서 오래 할수있게됩니다. 통증이 느껴지신다면 처음부터 다시시작하신단 생각으로 약하게 진행하시다가 익숙해지시면 한단계 한단계씩 높여서 하세요! 그대로 진행하시면 통증으로 정말 고생하셔요ㅠㅠ
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정석
  • Ryuho
  • 06.16 05:29
  • 갑자기 많이 운동하면 몸에 무리가요ㅠㅠ 걷기 운동하다 한달동안 물리치료 받은 사람도 봤어여,, 처음엔 조금씩만 걷다가 점점 늘려나가세여
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