빕스에서 달렸습니다. 꽉채워 다섯접시정도 먹었어요.
예전에는 일곱접시 우스웠는데 위가 줄었는지 배불렀어요.
오랜만에 과식이라 248법칙을 통해 이틀간 탄수화물은 절제하면서 관리해주겠습니다 :)
● 금일 식단
1. 아침 식사
오전 08시 31분 [마이닭]닭가슴살 칠리 100g, 삶은계란(2개) 100g
2. 점심 식사
오후 02시 빕스(외식)
: 빕스에서 과식으로 인해 배가 불러서 저녁은 PASS
● 금일 운동
1. 아침
오전 08시 03분 [다노어플] 눈뜨자마자 스트레칭 9분
3. 저녁
오후 08시 00분 야외 걷기(8.3km) 1시간 50분
오후 10시 22분 스쿼트 30회
오후 10시 55분 [다노어플] 레전드 골반교정 스트레칭 17분
4. 취침 전
오후 11시 29분 (건식)족욕 15분
새벽 12시 01분 [유튜브] 허벅지 림프절 마사지 10분
새벽 12시 15분 L자다리 15분
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