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  • 석준스·초보
  • 2018.06.17 16:16
Q.전력달리기를하면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하고나서 3일간 근육통대문에 너무 힘들던데 근육통을 줄일 방법이 없을까요 보통 2틀에 한번꼴로 한다던데
  • 석준스
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 06.17 17:00
  • 제가 달리기 할때는 계속 풀어주는 수 밖에 없더라구요. 계단도 올라가는건 어찌어찌 하겠는데 못내려가고 근육통이 일주일 갔습니다.

    매일매일 아퍼서 풀어주고 그랬는데 저녁에 달리기할 때는 또 멀쩡하다가 끝나면 아프고 그렇게 한달하니 안아프더라구요. 몸이 적응할때까지는 어쩔수 없을것 같습니다.

    그런데 그렇게 몸이 적응되면 운동강도를 높이죠. 또다시 반복입니다 ㅎㅎㅎ 근력운동도 마찬가지.
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