아침은 가볍게 시작하려고 했어요!
코스트코 그릭요거트 + 냉동 망고+냉덩 블루베리 조합입니다!
그치만 과일은 당분이 많아 몸이 좋지 않은 음식이라는디
과일을 끊어야한다니 조금 슬프네요 ㅜㅜ
점심은 낙지볶음(덮밥)
밥은 1/3만 먹고 반찬은 콩나물 조금
+) 간식은 멘토스 초코맛 1줄
- 매번 점심 저녁 사이에 간식을 먹다 줄이려니 어렵네요..
끊으면 가장 좋으련만 서서히 줄여가려구요!!
저녁은 요즈음 주문한 아임닭 후랑트 닭쏘 1.5개
그리고 제가 너무 사랑하는 밤호박 100그람 먹어줍니다!!
운동:
- 운동은 탄탄반껄러 했어요 🤗
오늘의 느낀점:
- 11기 시작 전, 하도 먹어서 오늘 평소대비 적게 먹었음에도 불구하고 소화가 잘 안되고 배가 불렀다.
- 오늘 첫날이니깐 그냥 먹을까? 고민했지만 참았다 오늘같은 하루가 30일로 모이면 난 그땐 웃고있겠디 :) 모두들 화이팅!!
내일 다짐:
- 점심과 저녁 사이에 배고프지 않으면서도 먹는 간식 줄이기
- 밀가루 먹지 않기
- 물은 3리터 마시기
- 끼니 타이밍 지키기 (아침 8시 전, 점심 12-1사이, 저녁 8시 전)
- 계단오르기 5층
- 스트레칭하고자기!
- 플라잉 요가 갔다오기
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