영현성공 일반식사가 너무 부실해도 불균형오거든요. 탄수화물요~~ 것보다 혹시 스트레스를 너무 많이 받으시거나 피로 누적상태는 어떠세요? 식단도 중요하지만 생활습관도 중요해요. 변은 매일 한번 보시구요? 감량하다보면 내몸에 대해서 알게되는게 많아 지는 것 같아요. 자꾸 여러 방법(식생활. 일반생활습관 변경) 해보시고 맞춰보는게 답인 것 같아요.
다이어트 쉐이크를 수시로 먹고 (하루 4. 5회)점심만 일반 식단을 5개월하다가 말캉귤 요즘은 구석기 식단에 간식으로 쉐이크 먹었어요. 단백질을 먹는다고 먹다 흡수가 안되나 싶어 나또도 먹어보고 운동 하면서 식ㄷㄴ 조절을 거의 10개월 하는데... 물도 3리터 정도 매일 먹고... 변화가 적어 슬퍼요. 감사합니다. 섬유닐은 원래 채소를 좋아해서... 많이 먹고 키토산도 5개월 이상 먹고 알로에켈도 8개월 째 복용중입니다.이제 키토산은 안먹어요.
2
80
공감 0
신고 0
