오늘부터 될 수 있음 저울질 안하고 눈대중으로 기록하려구요. 제 멘탈이 이런 액션에 은근 스트레스를 받았너봐요. 진짜 전 아무렇지 않는데...😅
오늘은 아침점심 다 눈대중으로...몸무게가 저녁에 45를 유지가 되면 그걸로 만족하기로 맘먹기 했어요.
헐..눈대중으로 대강 적었는데..(빵은 저울질..) 칼로리가 더 적게 기록이 됐네요.
그리고...어제부터 외쿡의사 동영상을 보고 있는데..
당종류만 자제하고 최대3끼 노간식...될 수 있음 2끼(11시&17시 노간식)를 먹으면 살이 빠진다고 하네요. 제가 이번 다욧트 전에 먹었던 시간대가 대부분 11&17~1730이었거든요...물론 달달한거 마니 먹었지만...당을 컷트하고 다시 이 패턴으로 돌아갈까 생각중요 😅
https://youtu.be/UJQmI3XOHCM
우리 아들 점심요 ㅎㅎ
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