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  • inse·다신
  • 2018.06.20 19:23
  • 4
  • 6
Q.식단짜봤는데 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유지들어가면서
ㅈㅔ가 아무래도 일주일에 한번 치
팅이랍시고 군것질 폭식하는것같길래

먹고싶은것도 양조절해서 조금씩먹고
욕구를 어느정도 풀어주면서
무리하지않을것같다라생각하는걸
나름대로 식단을짜봤는데요
괜찮나요?
개선해야됄거있나요?


아침 사과한개 고구마한개 닭가슴살소세지 아브
점심 밥이곤약매콤과 채소반찬, 계란후라이, 김
간식 김스낵, 10칼로리 빙과
저녁 토마토3개 오이 한개 계란흰자 3
개 호두 1알
  • inse
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댓글 (14)

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댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.20 23:16
  • 똑같이 키 160 똑같이 체중 50이라도 눈바디가 다르듯, 가진 근육량과 평소 활동량에 따라 숨만 쉬어도 소모하는 칼로리가 다릅니다. 그러므로 운동칼로리도 무시하라고 하는거구요~
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.20 23:14
  • 같은 체중에 같은 키라도 그 사람 체성분, 다이어트 이전 식습관, 생활패턴에 따라 당연히 다 달라질텐데 한낱 어플이 키 몸무게만 보고 똑같이 찍어내는 칼로리가 얼마나 큰 의미가 있을까용~~~
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다신
  • inse
  • 06.20 23:13
  • 8월까지컷팅 그건신경안써도돼나요?
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다신
  • inse
  • 06.20 21:22
  • 8월까지컷팅 항상 다신어플에서 1500만먹어도 실패뜨길래 많이 먹는건줄 알았어요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.20 21:21
  • 기초대사 1200이라는 가정하에 최소 1700이상요
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다신
  • inse
  • 06.20 21:20
  • 8월까지컷팅 칼로리
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다신
  • inse
  • 06.20 21:19
  • 8월까지컷팅 어느정도 먹어야 유지 식단인가요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.20 21:19
  • 솔직하게 칼로리만 놓고보면 유지어터 아니고 다이어터 식단입니다.
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다신
  • inse
  • 06.20 21:14
  • 8월까지컷팅 양은 많지않나요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.20 19:38
  • 저녁에 탄수 줄이고 지방 들고가시는거 제대로 짠거 맞아요
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