지금 거의 다이어트 3달째 접어들고 있는데 하면할수록 점점 먹는게 줄어드는거같아요 어떻게 조절을 해야할지 잘 감이 안오네요ㅠㅠㅠ 오늘은 좀 심하긴했는데 저녁까지 먹고 530칼로리 정도 먹었네요 진짜 건강한 다이어트 장기적으로 하고 싶은데 몇 칼로리 정도 먹어야할까요 ㅠㅠ
저는 현재 한달 1주 정도 됐는데요!! 저는 시작헐 때 1600kcal로 시작했어요^^ 그리고 지금은 1550kcal이하로 먹고 있습니다!! 530kcal.. 너무 위험해요😲 이렇게 드시면 건강도 해치고 근육만 빠지고 체지방은 남아있어 다이어트 끝내도 안이쁠거예요... 하루 정도 맘댜로 드시고 다음날에는 최소 1500kcal로 드셔서 다시 시작하시는걸 추천할게요!!
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