다이어트

alicediett·정석
2018.06.22 00:03

[다신 11기 필수 미션] 4일차 등록 완료

4일차

아침
- 청포도 알사탕 2알
- 고대스콘 (통밍 스콘 ) 1개

점심
- 제육볶음 쌈밥
- 밥은 1/4, 쌈 5장, 야채반찬
- 계란찜 3스푼
- 제육 1인분

저녁
- 한컵 샐러드
- 셀러리,당근
- 초콜릿 맛 비스킥 얇은가 1장

운동:
- 플라잉 요가
- 다신 11기 운동 스쿼크

alicediett
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dmawn84
06.22 07:16
저렇게 한상차림 먹었을때두 귀찮긴하지만 음식별로 따로따로 칼로리등록을 하니까 어떤 반찬이 칼로리가 높은지 정확하게 알게되면서 밑반찬을 좀 덜먹고 가려먹게 되더라구요. 일부러라도 다 따로 등록해보셔요~효과 있으실거예요~^^
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