유산균은 먹이인 섬유질이 풍부한 식품도 먹는게 도움이 될거에요. 많은 사람이 하고 있는 아침마다 사과.당근을 갈아서 드셔보세요. 즙만 말고 전부요. 밥은 현미잡곡밥에 반찬 두끼정도 드시고 지금처럼 물과 유산균을 먹는다면 좋아질겁니다. 참 변볼때 자세는 허리를 앞으로 구부리지 말고 바로 세우는게 좋답니다. 성공하세요.
식단에 조금 더 신경써보세요 너무 빡세게 관리하고 계신건 아닌지 ㅜㅜ 빡센 식단을 포기할 수 없으시다면 아침으로 성수동 스무디 드셔보세요 직빵이긴 한데 맛은 보장못드립니다.. 만약 비위가 좀 약하시면 성수동 스무디 빨간색위주로 사서 드셔보셔요 초록색들은 너무너무 노맛이라 비추
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