1. 식단은 🥦
아침은 기력이 떨어진거같아 미역을 넣은 백숙에 신김치를, 점심은 소간구이와 숙주나물, 저녁은 아보카도 연어샐러드를 먹었어요. 올리브를 몇개 넣었더니 소스 없이도 맛있네요.^^ 칼로리는 줄었지만 양은 한접시가량이라 포만감이 좋아요.😋
2. 운동 미션은
8일차 점핑잭 90회, 스쿼트 60회, 플랭크 50초, 토터치 50회, 버핏테스트 15회를 완료했는데 힘들어서 나누어했네요. 점핑잭 50회하고 쓰러지는줄 알았어요.😂 다음엔 30회씩 나누어해야겠어요.
3. 추가운동은 요가 10분, 등산 60분, 걷기 40분, 팔운동 11분, 필라테스 20분, 골반교정스트레치 30분을 했어요.
토요일에 무리한 타격이 지금까지 이어지고 있는지 자꾸 다리가 풀리고 기력이 딸리는 느낌이예요.😓 내일은 좀 좋아지길 기대해봅니다.^^
이제 더위가 본격적으로 시작될 것 같아요. 모두들 오늘도 수고 많으셨어요. 푹 쉬시고 내일도 화이팅하세요.😸
9
55
공감 0
신고 0
