벌써 4주째내요ㅠㅠ여자에요 키 159 ..
처음시작시 70으로시작해서 이주동안은
1일1식 해가며 먹고싶은거딱먹고 안먹엇어요
운동은 운동장1시간빨라걷고 줄넘기1000개씩 하고
2주동안4키로 빠지고 그뒤론 식단바꿔서 3주차에
탄수화물끊고 단백질위주로 한끼식사하고 헬스끊어서운동하고
1키로?빠지고 이것도아니다싶어서 지금 토마토만먹는
다이어트하고잇는데 3일째 1키로빠졋네용..
운동은 런닝 인터벌식으로 오분뛰고 오분걷고해서
한시간 꽉채우고 싸이클20분 그다음은 스트레칭 계속하구요
사람들은 진짜마니빠졋다하는데ㅋㅋㅋ빼야될께 더 남은...하
ㅜㅜ이번엔또 생리주기라 식욕폭팔..만사가다기찮고..
몸무게가 좀 멈췃다싶으면 식단을바꿔버려서ㅜㅜ
요요올꺼라는거알고 극단적인거아는데 2월말까진
아직 10키로더빼야되서ㅜㅜ더빨리빼고 효과
극대화시키는법 아시면 알려주세요ㅠㅠ같이합시다 다이어트ㅜㅜ
1
119
